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肚子上老是有赘肉

性别：女

年龄：15岁

我15身高1.5体重43公斤算超重吗？我肚子上一直有赘肉，全身也不算胖为什么呢？在学校经常运动啊
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问题分析：您好，你目前属于标准体型，不属于肥胖表现。要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，适当锻炼。

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产后如何减肚子上的赘肉
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后可以通过过控制饮食和适当运动的方法减肚子上的赘肉。在分娩期间，肚子上有多余脂肪是很正常的事情，一般可以通过合理的锻炼和合理的节食来减肥。在生完孩子以后一定要穿上塑身服，这样有助于子宫的复原，避免多余的脂肪堆积。多做一些锻炼可以提高身体的新陈代谢，可以做一些游泳、瑜伽、仰卧起坐等锻炼。睡觉之前4个小时之内最好是不进食，让胃有足够的时间来消化和排泄，防止肚子里堆积的油脂。
肚子上的赘肉需要减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肚子上的赘肉是需要减肥的。一般女性在生完宝宝之后，身体的代谢会相对的变慢，如果不注意饮食的改善会导致脂肪大量的堆积形成赘肉。可以到当地专业的美容机构选择抽脂手术来将肚子上的赘肉通过服药关系的方法将肚子上多余的脂肪抽吸出来，能够快速的达到瘦肚的效果，并且这种抽脂方法对身体的伤害性比较小，而且术后恢复起来较快。做完抽脂手术之后，饮食上要注意改善，少吃高脂肪的食物。
肚子上的赘肉怎样减
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。
肚子上都是赘肉怎么减
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肚子赘肉可以通过多种形式来消除，譬如运动健身、调节饮食。首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练；另外一个就是普拉提，这针对减肚子效果显著。其次就是调节饮食，酒和油腻食物不建议过多食用，多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。如果没有明显效果可以进行抽脂手术进行消除，进行此项手术时求美者应选择正规医美机构，以确保安全性和手术的效果。建议求美者运动前做热身运动防止运动时肌肉拉伤，运动后可以做拉伸缓解肌肉疲劳。
肚子上有赘肉怎么减
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肚子上有赘肉可以通过调整饮食、适当运动等方式来减肥。具体内容如下：腹部的肥大是由于皮下的肥厚。要减肥，可以采用仰卧起坐、跑步、瑜伽、游泳等方式，来进行科学的运动，从而达到减肥的效果。另外，患者还可以控制饮食，不要吃太多油腻、油炸的食物，以免影响减肥的效果。但不可以节食，以免导致胃部受影响，出现胃炎的情况。
如何减肚子上的赘肉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
如何消除肚子上的赘肉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
怎么减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
控制饮食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容易起到降低肚子上赘肉的作用，适当运动，可以进行有氧运动，每周建议4-5次，每次持续40分钟以上的有氧运动，可以锻炼局部腹部肌肉，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直于床面成90度。
怎么能减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
怎样减肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪，多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，忌烟酒，避免暴饮暴食，抽脂手术。
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