哪里治失眠效果最好

失眠是可以考虑用艾灸治疗的，可以艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、气海、关元、肾俞、脾俞、涌泉、足三里，有助于睡眠。失眠多是指无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠质量不好，多和熬夜，晚睡心情不好，神经衰弱都有一定关系，可以采取艾灸作为辅助治疗，还可以配合服用中药一起调理。

花生叶对失眠有一定的辅助治疗作用。花生叶含有硒、维生素等营养成分。食用后有镇静催眠、控制血压等作用。对神经衰弱、失眠、头晕、头痛等有一定疗效。但是单用花生叶治疗失眠效果不是很好。出现失眠症状时，睡前可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。如果是疾病引起的失眠要对症治疗，比如神经衰弱，可以用滋养神经的药物，必要时也可以用帮助睡眠的药物。

失眠的常见原因有昼夜节律紊乱，或者因为时差，工作变动，环境噪音，还可能是心理问题，如抑郁症，躁郁症，精神病和焦虑症等都可能导致失眠。具体用药需在医生的指导下进行，不可盲目用药。常见的治疗失眠的药物有劳拉西泮片、谷维素片、安神补脑液、七叶神安片等。

褪黑素对失眠有很好的效果。吃褪黑素对改善失眠症状具有很好的效果。此外，褪黑素可以调节生物钟，并在夜间作用，这可以使患者睡得更好。另外，褪黑素对不同年龄的人有着不同的影响。如果体内褪黑素含量相对较高，其能够调节机体的生物钟，促进睡眠。但到后面褪黑素相对稳定，尽管还有一定的效果，但浓度会逐渐降低。此外，短期服用低剂量褪黑素是安全的，可以帮助睡眠，没有明显的副作用和依赖性。

游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。

治疗失眠效果比较好的药物如下：1.改善睡眠的药物。有地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑等。非苯二氮卓类镇静安眠药有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等。2.具有镇静催眠作用的抗抑郁药，如阿米替林、多塞平、多塞平等，有一定的抗抑郁作用，可有镇静催眠作用。3.此外，曲唑酮和米氮平有一定的镇静催眠作用。

中医治疗失眠的方法如下：1.龙胆泻肝汤的作用是疏肝解暑，用于肝郁火旺引起的失眠。临床可见性情急躁，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，便秘等。2.黄连温胆汤具有清热化痰、硬凝的作用。临床上可见头晕、头重、痰多、胸闷、厌食、恶心、嗳气、吞酸、心烦、口苦等。3.黄连阿胶汤具有滋阴降火、养心安神的作用。临床症状包括心烦、心悸、头晕、耳鸣、健忘、腰酸、五心烦热、口干、津液不足、心脾两虚等。4.归脾汤具有益气养血、养心健脾的作用，临床上可见多梦、心悸、健忘、头晕、四肢乏力、神疲乏力、饮食无味、面色苍白等。

这种药确实可以在短时间内产生一定的效果，但最好不要依赖药物来治疗失眠。一方面，药物治疗只能产生暂时的效果。一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用。

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

如果患有失眠的症状，采取揪痧也是有一定作用的，可以在一定程度上达到缓解失眠的作用。中医学认为出现失眠与肝气郁结，思虑过度，饮食不节，心血不足等原因有关系，通过对揪痧，可以疏通经络，去除肝火，调理肾虚，心脾两虚，所以对于调理睡眠有很大的好处。