我从今年4月分开始失眠，第一次失眠是因为夜里的蚊子太多，在我耳畔吵个不停，导致我几乎一夜未眠，第二天晚上虽然点了蚊香可是还睡不着，后来就一直持续这样的状态，有的时候一夜不眠，真是痛苦死了，我现在睡觉的时候听到一点点声音就能惊醒。我觉得失眠越来越严重，入睡特别困难，早醒，但是睡着了就睡得很香，从不做梦。如果前一天晚上失眠的话，第二天会睡的好一点，就这样反反复复，真是让人痛不欲生，我现在刚刚大学毕业，找到了一份工作，不是很满意，但是还是坚持做了下来。我到医院看病，医生都说没什么，自己调节，可是我真的不知道怎样去调节，我下午跑步，晚上散步，平时也常吃牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等，也喝过安神补脑液，脑心舒口服液，都是没有什么效果的，真的好痛苦啊，我该怎么办呢？谢谢
