问题分析:你需要先明确诊断,然后给予正规治疗。你的情况分析如下:1.很多疾病可以出现腰部疼痛,比如腰肌劳损,腰椎间盘突出症等疾病,你需要做个腰椎的ct等检查,确诊一下,然后给予正规治疗。2.脂肪瘤,皮脂腺囊肿等疾病,均可以出现局部有疙瘩等症状,你需要做个局部的彩超等检查,确诊一下,然后给予正规治疗。指导建议:建议你分别去骨科和普外科求治,让大夫亲自面诊,确诊一下,给予正规治疗。你需要防止腰部外伤,不要频繁的触摸腰部,不要长时间站立或负重工作,每天倒着走30分钟左右。