我在工作的时候感觉头晕目眩

头晕目眩吃橘子，能够解除焦虑紧张、沮丧的心情，对缓解头晕有效果；芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用；龙眼、桂圆，对失眠头晕有很多的效果；山楂能降血脂，降血压的作用，能减轻头晕；草莓和葡萄对缓解头晕也有一定的作用。

一般情况下，头晕目眩是可能是以一些疾病的症状。头晕目眩是指头晕同时出现视物旋转，常见的疾病包括美尼尔综合征、耳石症、前庭神经元炎。耳石症，一般头晕的症状为发作性，可以持续数秒钟至数分钟不等。其余2种疾病可以持续一周左右。需要注意的是，平时要注意避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。

当头晕目眩时，首先应确定病因，可以去医院检查确定是由哪种疾病导致的，对症下病，及早治疗。其次要注意休息，放空四维，不要想太多，缓慢进行深呼吸，减轻压力负担。如果是潮湿炎热的天气导致的头晕目眩，可以待在空调屋内并至少喝两杯水，可能会使头晕目眩的症状立即得到好转。

剧烈运动后头晕目眩，考虑高血压或高血压脑病，还要考虑脑动脉硬化，脑供血不足，很有可能是椎基底动脉供血不足，或者前庭功能异常，美尼尔综合症，颈椎病压迫椎动脉引起脑供血不足等。

有可能是一过性脑供血不足或者是低血压造成的。可以通过调整饮食，调整血压。另一种情况也有可能是脑组织缺血、缺氧、坏死造成的脑梗塞，这一般都伴有脑动脉硬化，高血压，高血糖，高血脂，可以通过头颅ct或核磁共振明确检查。平时低盐低脂饮食，避免熬夜。

长期劳累过度、生活不规律、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯对肝的影响很大。中医上讲，肝主疏泄，最怕郁积，一旦肝出现了郁积的问题，就容易出现情绪波动大、两胁肿痛、头晕目眩等症状。此时，患者需要服用一些具有舒肝清热，健脾养血功效的药物来改善这些症状，例如北京同仁堂加味逍遥丸。该药是在宋代《太平惠民合剂局方》记载的逍遥散的基础上，添加了牡丹皮，栀子两味药材，经剂型改良而成的。其中柴胡、薄荷能够舒肝清热；牡丹皮、栀子能够凉血除烦；白术、茯苓、甘草能够健脾益气，多药合用，可有效改善肝气郁结导致的头晕目眩、两胁肿痛等症状，具有较好的疗效。

头晕目眩的病症是属于脑供血不足引起的，或是中医中所说肝肾虚弱引起的，可以选用中西药物联合口服治疗一下。平时饮食应保持清淡，注意经常锻炼，避免过度劳累及熬夜，每周锻炼三次，每次不低于一个小时。

常见引起眩晕的疾病良性阵发性位置性眩晕，是最常见的引起头眩晕的疾病，也叫耳石症、BPPV，表现为体位改变诱发头眩晕发作，停止头位改变后头眩晕迅速缓解，可以反复出现。

头晕目眩有可能是眩晕症引起的。去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗。平时睡觉不要枕的过高，避免躺床上看电视，不要长时间打牌和低头伏案工作等。

引起头晕目眩的原因是有很多种的，比如血压增高或者是低血压的血糖等疾病都是会引起头晕目眩的出现平时也要注意避免过度劳累，而且适当的休息也可以减轻这种症状，饮食上最好也可以多摄入一些蛋白质丰富的食物，预防贫血。