我今年49岁，耳鸣了一个月了，

问题分析：你好！耳鸣分为传导性耳鸣与神经性耳鸣。传导性耳鸣多由中耳炎性疾病引起，炎症消退后耳鸣多可消失。您没有炎症感染症状，应该是神经性耳鸣。
指导建议：神经性耳鸣病因则常不确定，需及早治疗，否则会影响听力。一般更年期未必导致耳鸣，多为内耳神经或血管病变引起，也可由高血压、颈椎病、心脏病等引起。可进行营养神经、扩血管、改善微循环，理疗及针灸等综合治疗。建议您完善各种相关检查，明确病因，及早去除。同时要放松心情，保证睡眠和休息，戒烟酒。