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性别：男

我是一位公司是他人员，每天工作基本都是坐着不动。请问我应该如何运动才能减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：问题分析：对于这种情况，一般的有氧运动都是有减肥效果的，只要注意坚持 每天半小时以上的运动时间，对减肥是有好处的<br/>指导建议：首先平时要注意不要久坐，要注意适当活动，一般每天要有半小时以上的运动时间，可以快走跑步跳绳游泳等，适当配合一些耐力锻炼，如仰卧起坐哑铃等，对减肥是有好处的。同时要注意适当控制能量的摄入，特别是油炸食品的摄入，对减肥有好处

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