性别：男
问题分析：你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.指导建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
追问：不需要吃点什么药么？帮助消化什么的？不伤害身体就可以
回复：尽量不要选择减肥药，减肥药一般都是排除你身体内的水分，吃减肥药会使你腹泻，但是一旦停下不服药，你身体内的水分又恢复，从而体重又上升，因此反弹。你可以尝试运动减肥，平常的饮食可以选清淡一些，吃一些比较容易增加饱腹感的食物，尽量少吃红肉类的食物，你可以减少每餐的份量，
