问题分析:体重是一天一天积累的,想要减肥需要一个过程,快速的减肥对身体伤害很大,减肥的方法主要是靠饮食控制、运动。建议合理的搭配饮食,减少高热量食物的进入,吃蔬菜、水果,增加运动量,合理科学的安排减肥,最好是一周减一斤左右。