失眠用什么方法可以治疗

肝郁引起的失眠可以用药物治疗。如谷维素片、复合维生素B治疗，以及临时安眠药，如艾司唑仑片。需要注意的是，该药物应在睡眠质量改善后应停用安眠药。不要长期频繁使用药物，这会导致心理依赖。患者还可以阅读小说和电影来放松心情，另外，尤为重要的是，患者要保持头脑冷静，少闷气，少怒，少肝郁症状。才外，患者也可以服用中药调理。

失眠患者可以怀孕。对于偶尔一两次的失眠尽快调整好身体，对怀孕没有太大的影响，因为可不可以怀孕，主要是由子宫，卵巢以及排卵的情况来决定，与失眠没有太大的关系。但是，如果是长期患有失眠症的患者，可能会有情绪精神的异常，另外还有气血亏虚，还有失眠也可能会影响卵子的质量，导致排卵的异常，造成身体免疫力的下降，严重的患者还会出现抑郁症，但是怀孕是需要一个健康的身体，因此如果是长期失眠的患者，首先应调理好自己的身体，治疗失眠后再备孕，母体的健康对胎儿的生长发育都有很重要的意义，身体和心理的健康才能更好地备孕，怀孕。

失眠可以按摩，有助于调节失眠。但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。

失眠可以锻炼。经常运动和体育锻炼可以放松身心，再加上适度的疲劳感，所以人更容易入睡。当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。只有适度的运动才能帮助解决失眠，加快睡眠时间，加深睡眠深度。而且，运动不要太接近睡眠时间。如果睡前运动，体温会升高，难以入睡。一些睡眠专家认为，最好在睡前6小时运动。睡前患者可以喝一杯温牛奶，热水泡脚，调整生活方式，这些对改善睡眠都有显著意义。

临床上治疗失眠的方法有很多，如下：1、如果年轻患者经常失眠，可以选择去医院口服中药，做理疗，如针灸、头部按摩等。这些物理疗法可以很好地缓解失眠症状，而且没有任何副作用。2、中年患者可以在日常生活中少喝浓茶和咖啡。这些食物含有咖啡因，能兴奋神经中枢。3、老年患者经常失眠，而且很顽固，可以选择去医院进一步治疗，口服西药缓解症状。

饮食疗法能在一定程度上控制失眠，有助于改善睡眠的功效。平时可以利用红枣煮粥或水，帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的，那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血，对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的，在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外，每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助，这样可以更有效、更快地缓解失眠，除此之外，每天都要保持良好的心情。

叶酸不能治疗失眠。叶酸是水溶性维生素，对人体正常的生命代谢和生长发育起着非常重要的作用。叶酸和维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸对贫血的治疗至关重要。叶酸不足会导致巨乳细胞性贫血，脸色发黄，头发干燥，食欲不振等症状。另外，孕妇缺乏叶酸不仅会导致贫血，还会导致胎儿出现神经管缺陷（无脑、脑肿胀、脊椎破裂等）。严重的人会产生习惯性流产和早产。因此，孕妇补充叶酸可以改善孕期贫血，预防胎儿神经管畸形。叶酸还有助于降低同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是脑血管疾病的危险因素，因此叶酸有助于降低中风的危险。

治疗的方法有心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。还有药物治疗的方法依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗，此部分患者的失眠症状处理与普通成人相同。

可以通过饮用食醋，食用水果，生姜醋泡脚，食用小米粥来治疗失眠。食醋可以治疗失眠，用一勺醋和温开水混合服用，就可以很快入睡。水果也可以治失眠，睡前吃一些苹果、香蕉等水果可以缓解肌肉疲劳。生姜醋泡脚治失眠，睡前将生姜加入小半盆水中，煮沸后加入醋，待水温合适后泡脚30分钟。食用小米粥可治失眠，小米性微寒，味甘，能健脾安眠。

治疗失眠症可选用以下方法，具体分析如下：1、养成良好的作息习惯，没有睡眠时不能上床，也不能在床上进行与睡眠无关的活动，比如读书、看电视等。2.晚上多吃容易消化的食物，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。3.睡觉前2个小时内尽量避免剧烈的活动。可以多做一些运动，比如慢走、深呼吸等。4.睡前用温水泡脚，能起到提神醒脑的作用。