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医生，我现在15岁，到八月份就16岁了

性别：男

年龄：15岁

医生，我现在15岁，到八月份就16岁了，但我现在身高才165cm左右，我同学都很高，我觉得我很矮，请问一下怎样会促进长高，吃什么？和做什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王俐 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 乐山市人民医院

问题分析：你好，16岁还可以长高的，男生到了20岁之后身高才会缓慢增长。你好，建议平时作息时间规律，禁止熬夜，每天一瓶牛奶补钙，或者吃钙片，多做弹跳运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳。

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一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
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