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个子矮小吃什么才快点长高呢就解答

性别：男

年龄：17岁

个子矮小吃什么才快点长高呢就解答
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
向红 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析：您好，根据你所描述的情况，个子矮小，可以多参加一些体育锻炼。建议你不要紧张放松心情，保持心情愉快，多参加一些体育锻炼，多喝牛奶补充钙片，对长高是有一定帮助的。

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吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子的身高一般遗传是主导因素。如果父母身高还可以的话，就不要太过担心。平时多给孩子吃一些含钙的食物，多晒太阳，多做运动。补钙期间吃一些维生素d，会大大的加强人体对钙的吸收。想要使孩子增高，可以多元素的吃一些食物的。
吃什么能长高？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素，比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素，蔬菜中富含胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养，多运动，要有规律生活作息，不要熬夜。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以吃些菠菜，油菜，胡萝卜，还有丰富的维生素，水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保证孩子充足的睡眠运动，如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。
孩子吃什么能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子吃牛奶，虾皮，绿叶菜，海带等的摄入量、紫菜和其富含钙，磷的食品，可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分，牛奶含钙较多，被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶，可以促其长高。此外，儿童应该每天食用鸡蛋1个，由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质，脂肪和糖类、营养物，如维生素、无机盐，易为人体消化吸收。
小孩吃什么可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。
成人长高吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以从营养方面进行补充，在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物，能够促进身高的增长，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以适当的积极锻炼身体，做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。
吃什么可以长高个子
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃面食，面食本身就是粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。吃大量的肉类，能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。
吃什么食物长高最快有效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物，为蛋白质可以有效地促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外可以补充钙片，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。
吃什么维生素能长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃维生素C能够促进人体长高，维生素C对于人体骨骼的正常发育有很大的影响，如果病人人体长期的缺乏维生素C，那么就会导致骨组织的发育不良，从而影响病人正常长高。要及时的补充维生素C。
儿童长高吃什么好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果要促进小孩长高，饮食上要注意营养均衡以外还需要充足睡眠和锻炼。春天是孩子成长最好的时期，平时要注意补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，饮食要有均衡的营养，要有荤有素，不挑食。像肉、奶、蛋类等营养成分比较丰富。除此之外，要想让宝宝长高，必须要有足够的睡眠，这样才能让身体里的生长激素达到最好的水平。
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