问题分析：您好，一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。年龄大了就会有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。1、喝牛奶有助于补钙。2、吃豆制品有助于补钙。3、肉类和蛋类有助于补钙。4、果蔬类中的苋菜、小油菜有助于补钙。5、鱼类中的泥鳅有助于补钙。以上是对“缺钙有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
