性别:男
年龄:14岁
问题分析:你好,建议你是要做好这三个方面的:要保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。养成好的--生活作息。饮食方面注意多吃富含丰富蛋白质(比如说牛奶)以及适当补钙,坚持锻炼,尤其建议打篮球、跑步、摸高。