首页 > 儿科 > 小儿综合 > 详情页

怎样的睡眠有利于快点长高呢

性别：男

年龄：16岁

怎样的睡眠有利于快点长高呢。请您详细地说明
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李堂 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 青岛市妇女儿童医院

问题分析：你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.

展开全部
相关推荐
孩子长个子吃什么有利于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富有弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
孩子天天喝牛奶有利于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
首先不要把牛奶神化了，不喝牛奶就一定会营养不良长不高，或者就只喝牛奶，别的东西可以不用吃。凡事无绝对，如果说小孩子本身是对牛奶过敏的病人，给他喝牛奶反而加重他过敏，影响他的营养状态，这种小孩子肯定不适合喝牛奶。
小孩矮小怎样长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
小孩几点睡觉有助于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上10点睡觉最好，最有利于长高。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。
小朋友每天跳50下有利于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小朋友每天跳50下有利于长高，但是不是主要的因素，孩子的身高的有先天遗传因素，然后有后天的因素，比如个人的营养摄入、健康状况。身高和平时体育锻炼也有一定的联系，平时喜欢锻炼身体的孩子高一些。
一天内什么时候锻炼有利于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态比较好，而且空气中的含氧量也是比较高的。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。长高的时期过后，人的长高速度明显减缓。
宝宝长高食谱
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝长高食谱应该是多种食物混合着吃，互相补充，不挑食，不偏食，营养均衡，多样化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝脏，豆制品及深色蔬菜，各种水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸饮料。多参加有利于宝宝长高的运动，如篮球，排球，足球，跳绳等。
吃什么有利于孩子补钙长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证足够钙质的帮助，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱，经常感冒发烧，夜间有盗汗情况，带孩子到医院查下微量元素，有可能伴有严重缺钙情况，平常多晒晒太阳，促进钙的吸收。
发烧可以长高吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
发烧不会长高，发烧是人体对于疾病的一种提示和预警，当人体温升高时说明人体正常生理功能出现了问题，需要积极接受治疗。因此发烧对于长高没有任何帮助，两者也没有什么必然关系。如果发热过高不仅不会有好的作用，还会影响人体的正常生长发育。
孩子长个子吃什么有利于长高
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
要让宝宝长高，最好的办法就是每天多吃奶，一天1-2包奶，多晒日光浴，多补充维生素D。在饮食上要注意多食用富含钙质的食物，比如骨汤，虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中，富含锌和铁质。另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外，还有适量的锻炼，比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科