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有什么办法可以长高，我这个子

性别：女

年龄：18岁

有什么办法可以长高，我这个子，我已经十八了，见面就有人叫我小孩，在比我高的人，又瘦又高好气人
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨文青,四川省医学科学院·四川省人民医院,副主任医师
杨文青 副主任医师 儿科
三级甲等 四川省医学科学院·四川省人民医院

问题分析：这种情况需要首先进行x光检查，查看骨骼线是否闭合。骨骼线是人体继续生长发育的标志，如果骨骼线没有问题，是可以继续生长发育的。以上是对“有什么办法可以长高，我这个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。
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含钙量比较高的食物，有很多可以经常给孩子吃一些，如果孩子缺钙比较严重，会影响孩子生长发育的。运动是增强人的抵抗能力，促进人生长发育的方法，平时在饮食方面，一定要让孩子多样化饮食，尽量不偏食，不挑食。
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身高与先天遗传有关，但是后天的营养和运动也会对身高产生影响。孩子矮小可以采取日常调理来改善。日常要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为有些生长激素会在晚上分配。饮食要有营养，不挑食、不偏食，多吃牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、水果等，少吃碳酸饮料、油炸食物、垃圾食物、蛋白质、维生素等。多晒太阳，增加维生素D的生成。多锻炼身体，减少多食不动的情况。保持愉快的情绪，良好的心态，坦然接受自己的身高。
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通常情况下，想长高个子，患者可以通过加强运动、注意饮食等办法来长高。具体情况分析如下：1.加强运动：患者可以加强运动，通过跳高、跳绳、打篮球等方式，来促进骨骼发育。2.注意饮食：遗传、营养、体育运动、睡眠质量、环境等因素都可能会影响身高，日常生活中，患者应规律作息，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进长高的同时，还能提高免疫力。
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一般情况下，小孩矮小要通过调理长高个子。小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子
怎么才能长高个子
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通常情况下，可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下：在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮，五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼，比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠，对脑部发育很有好处。
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成年以后帮助长高要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，可以去医院检查一下骨龄。身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用。
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多吃面食，面食本身就是粮食的加工食品，在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收，而且面食暖胃暖心，更能促进脏器的发育，达到促进长高的作用。吃大量的肉类，能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜，叶绿素越足的菜越好。比如韭菜，菠菜等等。
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首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。
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