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16岁的女孩子怎样才能快速的长高我的身高151

性别：女

年龄：16岁

你好，16岁的女孩子怎样才能快速的长高我的身高151
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李堂,青岛市妇女儿童医院,主任医师
李堂 主任医师 儿科
三级甲等 青岛市妇女儿童医院

问题分析：你好，人体身高多少是和遗传基因还有后天个人发育有关系的。建议你不要太紧张。你才十六岁，身体还处于生长发育期。只要平时加强体育锻炼，增加钙的摄入，一定会长高的。以上是对“16岁的女孩子怎样才能快速的长高我的身高151”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
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每个孩子身高生长的阶段都不一样，如果明显比同龄人低的话确实要引起注意。孩子身高发育与饮食、睡眠、遗传因素等都会有密切的关系，建议可以适当给孩子增加营养，饮食也要多样化，满足孩子的生理需求，平时也要注意保持足够的睡眠，对孩子的生长发育都会有帮助，平时要多进行体育锻炼，晒晒太阳。也可以到医院的内分泌科检查，排除病理原因。
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孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
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青春期孩子长高首先要多锻炼身体，多做运动，吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是多吃含钙高的食物。
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保证小孩有适宜的均衡的营养；保证小孩有比较好的睡眠状态，不能让睡的太晚，保证小孩睡觉以后有很好的睡眠质量，睡觉的时候尽量关灯睡觉；制定比较适合小孩的运动计划，保证有效的运动；保证有一个比较好的身体，不要让总是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人总是发作，可能跑几步、走几步路，就有点出不过来气的情况。小孩很难长的很好，所以家长要把基础的疾病控制好。
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酸奶因含乳酸菌，喝酸奶也能长高，只要骨骺线没有闭合就可以继续长高的，应要做一个腕部的X线检查，看看目前骨骺线闭合的情况，平时可以通过增加营养，多做运动，早睡早起等达到增高的目的，如效果不明显，可在骨骺线未闭合前适当的应用生长激素治疗，骨骺线一旦闭合就失去长高的机会了。
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女孩子18岁一般是还能长高的，因为这时骨骺还没有完全的闭合。人体骨骼的生长，靠的是骨化中心的逐渐骨化。18岁的时候，对于一般人来说，骨头还处于生长状态。要严格的确定18岁还能否长高，需要去医院拍片检查。
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可能十七八岁以后就是不会再长高了，保证充足的睡眠，适当的增加营养是长高的不可缺少的条件，生长激素通常是在夜间分泌的，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，规律的作息习惯。
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身高与遗传因素有一定的关系，女孩在青春发育期，建议应适当的进行锻炼，多吃富含维生素的蔬菜和水果，应做到营养合理。可以适当的多喝一些牛奶，豆浆等蛋白质丰富的食物。同时建议患者应保证充足的睡眠，不要熬夜，不要没有节制的看电视、玩手机等。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼。患者可以每天进行跑步等运动，有利于女孩身高的增长。
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