思维强迫症！怎么缓解，慢慢恢复？

之前去医院看过医生，开的舍曲林，吃了两个月左右感觉好了就没在吃。但是身边朋友提到一些字还是会想到那些（就是一些鬼什么的，鬼上身啥的）我自己是觉得挺傻的，但是还是会一直去想。因为之前身边亲人也经历了一些关于鬼神什么的事儿，所以我就总想着，然后才得强迫症的！时好时坏，上班的时候忙起来了就不怎么想了，闲下来的时候就犯病，得这个病有快一年了，每天早上醒来大脑就一直想着这些，总感觉自己快疯了似的。怕得这个病怕得那个病。不知道对大脑会不会有影响😂现在睡觉还偶尔掩着，头一直响。然后醒来又很快掩着。可能太困了。我知道这些因素都是害怕，恐惧，但是我感觉还好吧。现在可能有时候也会焦虑，但是我不知道焦虑是什么症状。