问题分析：骨质疏松会有哪些征兆？
• 骨折：简单的日常活动导致的骨折，其实正是骨质疏松症的前兆。最常发生的部位就在髋骨与大腿骨。
• 下背痛：这是许多人易犯的毛病，很少人想到自己是骨质疏松。
• 颈椎腰椎疼痛。
• 身高较以前矮
• 弯腰驼背..等。
哪些人是骨质疏松症的高危险群呢？
1. 更年期的女性。
2. 骨架较细小的人。
3. 喜欢抽烟、喝酒的人。
4. 经常喝咖啡浓茶且过量者。
5. 运动量少、长期卧床不动或不晒太阳的人。
6. 皮肤比较白的人，根据研究白种人罹患骨质疏松的比例最高。
7. 经常服用类固醇、制酸剂、抗痉挛药物、利尿剂的病人。
8. 不喜欢吃鱼或小鱼干..等，钙摄取量较少的人。
9. 曾经发生骨折、椎间盘突出者或弯腰驼背越来越严重者。
10. 家族有骨质疏松症或关节炎，或是骨质的恶性疾病的病史者。
如何预防
1. 不抽烟、不喝酒、少喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
2. 适度的运动，一周三次，流汗即可。
3. 适度晒太阳，帮助体内合成维他命Ｄ，帮助身体促进钙质合成。
4. 每天吃200~300公克（10盎司）的洋葱，可预防骨质酥松。
