性别:女
年龄:32
问题分析:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题分析: 你好,最好先看看中医,了解一下自己是什么体质形的肥胖,中医认为肥胖大多为湿、痰、虚所至,着重在饮食方面调理,了解每份食材的属性,不要在生长发育期盲目节食,以免缺乏营养,你知道吗,缺乏营养也会导致肥胖。另肥胖与进食的速度也有很大关系,吃饭时要细嚼慢咽,每一口都要咀嚼20次以上。有条件可以练练瑜伽,不仅减肥,还培养气质。祝你减肥成功!