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晚上睡觉时，总也睡不着

性别：男

年龄：24岁

晚上睡觉时，总也睡不着，腿部不自主抽动，有时明显能感觉到是从要不发起的传递到腿部然后不自主抽动，有时就是腿部自己抽动，以前的时候困了会不时抽动一下，两下，很快就会睡着，这属于正常，没在意。这几天明显感觉频率增加了，而且感到手脚虚热，但是没有发汗。求医生老师帮忙看看，万分感谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
向红 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析：你好，你这是失眠的表现，多跟长期熬夜，脑力过劳，精神刺激有关的，中医多认为跟肝气郁结，心肾不交，阴虚火旺有关的可在医生指导下使用安神补脑液进行治疗，也可以通过中药调理，每晚坚持热水泡脚多搓搓脚心涌泉穴，可以引火下行，安眠啊，保持心情舒畅以上是对“晚上睡觉时，总也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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失眠睡不着可通过以下方法调整：一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。
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喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间。酒精本身会刺激中枢神经系统，长时间喝酒很容易导致出现肝脏损伤，或者是出现消化道出血的现象。
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是因为身体过度疲乏的因素造成的，除此之外，还有一些人会因为脑细胞过度兴奋而引起睡不着的现象，如果持续的时间比较长，可以考虑使用镇静催眠之类的药物来进行治疗。
亢奋睡不着怎么办
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脑梗为什么睡不着觉
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脑梗塞的睡不着觉，可以由多方面原因所引起，比如突然得脑梗塞后，可以出现精神紧张、压力大，导致睡眠障碍，该种情况下主要给予镇静药治疗。有些是由于颅内压增高引起头痛，也可以导致睡眠障碍。另外，也可能是由于梗塞的部位，比如颞叶梗塞和额叶梗塞可引起精神症状，过度兴奋而引起睡眠障碍。
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睡不着喝酒，是有一些人的行为，喝多了酒以后，可以入睡快一些，这不是解决失眠睡眠障碍的办法，因为酒精有兴奋神经的作用，喝的量少，属于亢奋期，反而更加难以入睡，只有喝的量稍微大一些，病人才会昏昏欲睡，所以，睡眠不好的人，不要饮酒促睡眠，应该去检查。
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