性别:男
年龄:34岁
问题分析:逐步训练自己。制定计划,先做到5分钟专注一件事,能完全做到以后,设定10分钟…… 15分钟等等。不过对于成年人而言,据说专注事情的极限(或最佳水平)是25分钟,过长时间集中注意一直做同一件事会降低工作效率。多注意休息,如果睡不好的话,可以去运动下留点汗,然后美美的睡上一觉,另一个就是到户外散散心。以上是对“经常注意力不集中怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!