问题分析：您好，您的标准体重应该是78kg，即156斤，建议您减肥。您每天吃三分饱、骑健身车30-40分每天，是可以减肥的。首先您减少了能量的摄入、又通过运动增加了能量的支出，因此只要坚持，是可以很快看到效果的。但是您吃三分饱太少了，建议吃5-7分饱，才不会伤害身体。 以上是对“室内健身自行车每天骑30-40分钟有减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好：您的这个情况可以进行骑车运动进行减肥的，平时也可以适当选择户外慢跑进行减肥效果很不错的。虽然只有腿部的运动，但是产生的热量会随着血液循环到全身各处，而且有体温调节作用所以不仅仅腿部会出汗的，这个没有任何问题，建议您坚持锻炼，适当控制饮食肯定会有很好的效果，祝您减肥成功。
问题分析：腿部运动是主要的，其它的身体其他部位的肌肉也有参加活动，另外体表的其它部位也有汗腺的分布，活动后自然就会出汗您这样是可以达到减肥的目的的，但是一定要坚持下去，坚持才能有一定的收获
