减肥期间可以喝啤酒吗？

问题分析：你好，结合你的描述，不要喝酒，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。

问题分析：你好，因为所有的酒的都是用粮食酿造出来的，所以你喝了啤酒相当于间接的吃了很多的粮食，不仅对减肥没有任何的好处，还会促使你之前为减肥做的所有努力都白费，并且还会有啤酒肚，减肥是个长久的过程，在通过控制一定的饮食习惯配合运动可以达到很好的减肥效果。以上是对“减肥期间可以喝啤酒吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。因此，想要减肥的mm们最好要少喝酒哦，多吃点水果较为适宜