问题分析:饮食上,就要少吃了,多吃菜,水果早上 以吃点全麦的面包,几片苏打饼干,一个鸡蛋,还有麦片,粥,这些都可以,你自己选择中午 少吃点米饭,多吃菜 少吃很油的晚上能不吃就不吃吧,不吃晚饭很减肥的你可以饿了吃苹果,香蕉,柚子,其他水果我们不常见,而且又含糖太高油炸,甜的还是别吃了,减肥最重要就是坚持,希望你减肥成功
问题分析:你好,很高兴为你解答问题,不要吃辛辣刺激性的食物,不吃油炸膨化类食品,制定一个跑步锻炼的计划,多运动,多吃清淡的食物,以新鲜的蔬菜水果为主,只要坚持下去就会有所改变。以上是对“男生运动减肥计划表”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:减肥主要是要做有氧运动1消耗脂肪和消耗能量才能减肥的。别无他法。建议你应该要坚持散步,慢跑,打太极,跳舞,做健身运动等有氧运动配合用荷叶代茶饮。以上是对“男生运动减肥计划表”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,你说的减肥计划也不必过于复杂,合理运动和控制饮食。建议根据自己的学习和每天的基础代谢,饮食不要过量,但是也需要满足日常需要。另外合理体育锻炼。晚上的饮食适当的控制,少吃一些多油多糖的食物。
问题分析:这位患者您好,根据您描述的情况,你的问题是,感觉自己的体型肥胖,想要减肥的事宜。减肥不必要制定什么减肥计划的,很简单,适当的控制饮食,每天坚持晨跑,长跑要达到出汗,才会有用的。仅供参考祝您如意!
问题分析:你好,很高兴为您服务。根据你的描述,你是一名高中生,想减肥,这是很好的一个想法,建议你加强一下体能锻炼,适当的控制一点饮食就可以。这饮食上多注意,不要吃肥甘厚腻的食品,多吃点蔬菜水果。晚上一定不要吃夜宵
问题分析:你好,你的现在就是想让您帮我一下制定一个男生减肥的计划表可以吗?当然可以。早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。每天运动锻炼一小时就可以。
问题分析:这你本人的情况制定一下减肥计划。其实盲目的节食虽然可以暂时减肥,但是反弹是很快的。你可以在一日三餐中。每一餐都减少一点晚上尽量不要去吃肉,然后加强运动,坚持下来就会瘦的。