晚上吃什么东西脂肪少？有利于减肥？

问题分析：你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。减肥是一个系统工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。一般晚上睡前2小时不要进食，可以吃点水果蔬菜和米饭。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的.1．制定减肥目标：理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，是节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。要常吃蔬菜水果。5.还要结合适当的运动。

问题分析：你好，减少脂肪的生成，晚饭后最好不要再吃东西，可以少吃点水果，但要减肥，绝对杜绝零食你好，早午饭可以正常吃，晚饭尽量少吃，日常绝对杜绝零食，多吃新鲜的蔬菜水果，这样对减肥相当有帮助 以上是对“晚上吃什么东西脂肪少？有利于减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，减肥要少吃含油脂和糖类多的食物建议：晚上尽量少吃零食，坚持锻炼，避免久坐，西红柿、海带、苦瓜、绿叶蔬菜可增加饱腹感，含热量也低

问题分析：你好，根据你所描述的情况，建议您平时多吃一些含有蛋白质的食物，少吃面食。和甜性食物都是可以达到减肥效果。建议您多注意观察。