问题分析：您好，您的情况是想减肥，那么应该总体减的同时，重点减可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，运动考虑呼啦圈其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，医生询问：您身高体重多少？ 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，肥胖的话主要是针对饮食注意以及多运动。建议每天控制饮食，控制进食量和进食的次数，注意多做运动，至少保证每天半个小时到一个小时的时间。可以同时泡一些中药来代茶饮，比如：黄芪，枸杞，荷叶，决明子。 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，一般肚子和腰上的赘肉是由不良的生活习惯造成的，比如多食少运动，比如长期的坐位都兡导致。减肥是一个过程，如果每天需要长时间的坐位，可以适当的改变姿势，比如隔一个小时就起身走动几分钟，闲暇时间多运动，适当的控制饮食。相信不久赘肉就会消失。
问题分析：您好，不吃饭减肥，这种方法是不可行的。长期营养不良，会造成您身体其他症状，就不光是减肥的问题了，会造成晕厥，低血糖等。减肥，其实以早吃好，午吃饱，晚吃早的原则就行，以七成饱为好，而且参加适量运动，特别是仰卧起坐，对您减掉身上的赘肉有帮助。
问题分析：你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。建议：想局部减肥可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩夫拉圈，跑步和游泳是最好的减肥运动，对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等
问题分析：你好！引起肥胖的原因多数是由于吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积。像你的这种情况，一日三餐一定要均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能消耗你腹部的脂肪。
问题分析：你好！如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的赘肉。需要运动和饮食疗法建议每天坚持摇呼啦圈半小时。控制食量，要采取少食多餐的原则，如果有便秘情况可以适当的配合饮用荷叶茶。
问题分析：您好，可以饮食搭配运动。建议仰卧起坐。配合合理膳食、不要暴饮暴食。可以尝试呼啦圈
