问题分析：你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。以上是对“做什么运动能快速减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥。很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，另外，节食也不是好办法，很容易导致营养不良。最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步等运动，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材。另外，平时注意饮食要多吃点含纤维素多的东西比如笋、芹菜等。
问题分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，祝身体健康
问题分析：很高兴为您提供解答肚子上的赘肉还是比较容易通过减肥掉下来的首先您也得通过控制饮食少吃肉油脂食物，多吃水果蔬菜，配合瑜伽普拉提动作针对性训练
问题分析：您好，通常来说，腹部赘肉的减肥方法，以运动为主，比如坚持做仰卧起坐，和腹部的按摩。同时注意调整饮食结构，忌食肥甘厚腻甜食。
