问题分析：您好，您这种情况控制饮食，再加强锻炼，应该是可以减肥的。必须得有毅力有信心的。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，饮食规律的，一日三餐，一餐都不能少的，晚餐可以少吃一些，再加强锻炼应该是可以减肥的。以上是对“长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：建议还是要吃晚饭，可以大量的进食蔬菜再加上鸡蛋脱脂酸奶这些富含蛋白质的食物，这样一顿晚饭的热量也不高，再加上跑步，坚持两三个月效果会很明显。还有除了跑步这样的有氧运动也请多多的做一些无氧训练，先做无氧再做有氧减脂的效率会很高，简单的无氧有仰卧起坐、俯卧撑等，做到力竭。
问题分析：你好！很高兴为您解答。减肥需要毅力的要坚持下去，而且不能过于节食，减肥成功后要继续保持不能暴饮暴食，根据你的情况建议晚上可以吃菜，尽量喝点稀饭，或者只是吃水果，但是早饭午饭必须吃，而且不易过饱，同时加大活动量，坚持长跑效果比较好。
问题分析：你好，根据你得描述如果想减肥的话。晚上少吃是有一定的作用的。如果想减肥的话，就要晚上少吃点，白天多运动运动，慢慢就会瘦下来的，祝你好运 以上是对“长时间坚持晚上不吃饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的描述节食是不当的减肥方法，是不可以采取的。平时积极参加户外活动，增加机体抵抗力，同时也能达到减肥的目的。合理饮食，以满足机体生长发育需要。忌零食和宵夜。
问题分析：你好，长时间晚上不吃饭是有助于减肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。平时要控制脂肪摄入，尽量少吃主食，不要吃太饱，尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。
问题分析：您好，如果想健康减肥的话晚上可以少吃，但是不能不吃。建议晚上可以适当的少吃一点，早睡早起，不要熬夜，少吃肥甘厚腻的食物，多吃水果蔬菜。
