问题分析:早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。
问题分析:这样子减肥的话非常容易反弹,你应该改善一下你的饮食结构,跟少吃一些油炸的东西,是一些,嗯蔬菜呀,水果之类的,但是不能过度的去控制饮食,即使你瘦下来也非常容易反弹,应该增加你的运动量