问题分析:慢跑对于心肺功能提高效果明显,但其运动量不能快速燃烧脂肪;打羽毛球示运动强度及时间而定。不管什么样的运动,要达到瘦身的效果都需要坚持,且运动强度应有所提高,另外跳绳的瘦身效果相对较高,每天坚持,会收到良好的效果。以上是对“打羽毛球和慢跑哪个更能达到更好的瘦身效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:这种情况建议应该多种运动,相互配合,交替进行,一般来说慢跑对于全身的锻炼比较协调一些。羽毛球主要对上肢得锻炼多一些。平时还要配合,注意营养均衡。
问题分析:两者来说,慢跑最有助于廋身的。但是关键在坚持慢跑时间要在30分钟以上,一般40分钟左右。