问题分析：减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问题分析：您好，黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大，2-3周可减5公斤。以上是对“到底怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大，2-3周可减5公斤。
问题分析：如果时间允许的话，就坚持锻炼，多运动，控制饮食，不要盲目的减肥。建议运动减肥，可以适当的配合中医针灸减肥，争取是健康的减肥，做个健康漂亮的新娘。以上是对“到底怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：亲你好，减肥是个长期的过程，需要坚持，我看不到你是想多长时间想减10-15斤建议您坚持锻炼，比方说跑步每天坚持1个小时，饮食清淡，多吃蔬菜水果，甜的，油腻的尽量少吃，总之一句话，管住嘴，迈开腿
问题分析：根据你上面提供的情况，目前想减肥，减肥最科学的方法就是运动加节食！你每顿主食不超过二两，副食以青菜为主，少油，并且每天饭后出去快走一个小时，至全身出汗，坚持一个月就可以瘦下来。
问题分析：你好，根据你描述的情况可以运动加营养均衡进行减肥，达到效果。建议你早上饭后半小时进行跑步，瑜伽，转呼啦圈等运动，午饭七分饱，晚饭五分饱，9点后不吃任何东西。
