问题分析：你好！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像仰卧起坐 慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
问题分析：通常您的情况是缺乏运动造成的肥胖，只要加强运动，合理膳食即可达到减肥目的在家里可以采用跪着擦地的方式，像韩国人一样，跪着擦地，可以大量的消耗卡路里，另外腿粗可以楼上楼下多走几趟，还要注意合理饮食，晚上尽量少吃面食，以蔬菜水果为主，晚上八点以后不要进食，祝您减肥成功
问题分析：运动是可以减肥的，另外可以配合饮食的控制，多吃蔬菜水果控制肥肉的摄入另外针灸和埋线减肥也是很好的选择，但是还是要配合合理的饮食控制 以上是对“在家里做什么运动可以减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的方法有很多种，节食方法很好，每天限制总能量的摄入，建议你多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，避免油腻和辛辣刺激性的食物，尽量不要吃减肥药，易反弹，且对身体有伤害。平时一定要加强运动。
问题分析：俯卧撑和仰卧起做不是有氧运动，减肥效果不好，最好的运动就是跑步，在家里，由于空间问题，就采用原地跑的方式。 不过我还是建议到室外，去跑步。祝减肥成功。
问题分析：少吃少睡，多运动，合理少量的饮食，卡路里能量高的食物少吃，关键看自己的控制能力。 以上是对“在家里做什么运动可以减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你的这种情况属于局限性肥胖，应该以锻炼减肥为主，可以做原地高抬腿跑步的，对瘦腰和瘦腿都有作用的，另外注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入的。
问题分析：仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的要减肥可以买个瑜枷垫子买个球再家练练，有的地方买垫子还送教学DVD的
问题分析：在家转呼啦圈,方便,很容易实现,而且也很有效果.
