吃什么食物比较容易有饱腹感，热量不高

问题分析：你好，这样的情况下主要建议你是适当吃优质蛋白类的食物对饱腹感更足一些。如鸡蛋白、肉类是比较好的。只要清淡一些是不需要担心肥胖的。不是说减肥就不吃肉的。晚上也别单纯牛奶和水果。节食是不好的。适当主食别太多。平时少吃过油腻的。不吃零食宵夜。还有注意坚持锻炼才是重点。

问题分析：这个情况一般的可以多吃粗粮，应该是比较有比较好的饱腹感的，可以多吃白薯，土豆，玉米，蔬菜，水果，燕麦片一类的食品，可能有一定疗效，以上是对“吃什么食物比较容易有饱腹感，热量不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你的病情描述，一般正常健康减肥，饮食上需要注意摄入低热量食物。多多进食青菜水果，特别是含有纤维素药物，如青菜，芹菜等。再加上适当的活动。