问题分析：肥胖主要是脂肪堆积造成的，如果腿部脂肪并不多，那么锻炼后可以使肌肉丰满弹性好，但是不会瘦很多的。锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，因为脂肪消耗是在锻炼15–20分钟后才开始的，前一段时间消耗的是蛋白质，碳水化合物，以后时间才消耗脂肪，这个称为有氧运动，你可以网络查询一下。一个月应该可以减1公斤左右吧，别期望太高，有个过程的。
问题分析：你好，你的160cm，63kg,只是上半身肥胖，请问每天晚上跑步四十分钟可以减肥吗问题，可以的。可以减肥多少就不一定了。建议配合节食减肥，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。以上是对“每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的主要方法是饮食上进行控制，配合运动锻炼，光锻炼不控制饮食也是不可以的，目前要少吃主食，多吃一些蔬菜和水果，同时配合每天进行运动跑步，只要坚持下来，就会有一定的减肥效果，减下来后不会出现上下不对称的情况。
问题分析：你好，如果你天天坚持运动，这个是可以减肥的，一般来说，如果全身瘦了，那么各个部位都相对会瘦一些的。这个减肥是比较科学还是比较有效果的。你要坚持下来，并且注意不要吃高热量食物，祝健康。
问题分析：只要坚持锻炼身体，当然有减肥效果的，主要应该根据个人毅力。平时应该生活，饮食有规律，少吃过于油腻，高热量的食物，每天坚持半小时以上，坚持3个月左右就会有明显的效果。
问题分析：我还是建议你现在就是开始多锻炼还有就是注意自己的饮食的吧，建议你注意看看要是可以的话就是清淡饮食还有就是注意每天坚持锻炼的吧，看看怎么样的
