问题分析:患者自述要瘦屁股,臀部的肉肉多的来哇自己都看不下去,求助解决。建议:一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,针对臀部肌肉多,多练跳绳,多用哑铃练下蹲动作,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝减肥成功!
问题分析:您好,根据你的描述,少吃多运动,尽量限制高热量食物的摄入,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,针对臀部肌肉多,多练跳绳,多用哑铃练下蹲动作,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等以上是对“要怎么才能瘦屁股上的肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,运动是最好的方法,可爬楼梯,慢跑,快步走等,但是一定坚持,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽,先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。
问题分析:你好!目前最好的方法还是通过运动和饮食控制相结合的方式,所谓的一些左旋肉碱,对于脂肪燃烧是有一定作用的,但是他这种作用是非常微弱的,