肚子太大怎么减肥

问题分析：你好，这是很多有“大肚腩”困扰的朋友都想了解的问题。事实上肚子太大除了皮下脂肪堆积因素之外，还有可能是肠胃功能不良导致腹部胀气引起的。因此想要彻底消减肚子，除了保持良好的日常饮食习惯外，还应加强减腹运动，在消减脂肪的同时，促进胃肠蠕动吸收功能。减肚方法一：躺在床上，臀部以下要留在床外。膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 双手伸直于身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线。然后再以慢慢数到5的速度，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。 效果：可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部(肥肥的小肚子)特别有效。减肚方法二身体躺在地上，双手伸直，约在小腹上方握住。 将膝盖弯起、打开，双脚脚跟靠拢，尽量靠近臀部。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝脚跟方向提起。在最高点稍停约5秒钟，然后在以慢慢数到5的速度，将身体放下。 效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。尤其对上腹部(凸凸的胃)特别有效。减肚方法三身体躺在地上，先把大腿举起和身体成90度，再将膝盖弯曲，使大腿和小腿也成90度。 将脚跟轻松地放在椅子上，双手放在耳朵两侧。 腹部用力，以慢慢数到5的速度，把肩膀朝膝盖的方向抬高。在最高点要稍停一下，然后再以慢慢数到5的速度，将身体缓缓放下。 效果：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。肚子大怎么减肥？除了采用锻炼方法外，还可采用时下非常流行的腹部抽脂减肥法，可在瞬间消除“大腹便便”困扰，十分适合于不愿运动，但力求快速的朋友。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式.可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。以上是对“肚子太大怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：临床导致肥胖的原因就是摄入的营养超过需要的能量，所以脂肪细胞堆积导致肥胖临床建议通过控制饮食，饮食清淡忌辛辣油腻，减少摄入，以及增加运动消耗能量从而达到减肥的目的

问题分析：长期饮酒的情况下是可以出现啤酒肚的出现的，所以还是别着急担心了，慢慢来吧正常的生活一下，首先是戒酒，其次就是注意一下多休息才行的，慢慢来，减少饮食，大量的活动

问题分析：你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才有效果的平时建议注意平时少食多餐，避免吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或仰卧起坐等锻炼都有减肥的效果的

问题分析：你好，人到中年长胖的地方一般都是肚子，建议你要克制实物量，特别是不要和啤酒，以免有啤酒肚，保持适当的活动量，燃烧脂肪，可以做仰卧起坐，‘游泳、跳绳都有助于减肥。

问题分析：你好，根据你的情况来看，建议你调节饮食，一定要多吃些清淡类的食物，不吃油腻性的食物，多吃些水果蔬菜，补充维生素，另外可以做仰卧起坐。