问题分析：这个问题很重要，特别是在校学生，必须注意。晚餐要早吃，要素吃，还要少吃，多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，主食可以吃花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食肉禽类、鱼类、一些蔬菜或者凉拌菜作为一份晚餐，晚餐后2小时喝一杯牛奶，吃几片饼干或者吃一个苹果，都可以填补饥腹，增加热能，保持精力。
问题分析：你好！我认为是应该从增强体力、能量，提高你的精力，保证你有充足的精力学习。1.建议你可以喝点牛奶或豆浆，适当加入点白糖。2.可以吃一个鸡蛋，有条件可以熬些山药莲子大枣粥。 以上是对“下午的一餐饭吃什么好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：1.如果体力劳动量大的话，可以吃盖浇饭。大米、蔬菜、少量的肉类是很不错的营养搭配方式。2.如果体力劳动量不大的情况，可以喝些粥类，再吃点谷类（面包、馒头、包子）等
问题分析：在饮食方面没有什么特殊的要求，尽量吃一些营养健康的食物就可以了，少吃一些辛辣刺激的食物，比如麻辣烫烧烤之类的食物。。。。。
