问题分析：您好，通常人一天最低需要摄入1200千卡热量。正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。
问题分析：你提出的问题，好像现在研究的人并不是很多。只能说大概。减肥也是根据每个人的环境不同所制定的，热能少不代表不健康，主要的在于需要平衡营养和需求。水果蔬菜多吃，面食少吃，可以用大米来代替。以上是对“减肥中人体每天至少所需的卡路里是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥的话的确也要注意至少每天要保持营养的充足。饮食结构均衡为好。最好可以适当调整。饮食结构方面优质蛋白清淡做法可以适当比之前增加。多些青菜水果。主食类适当减少的。有运动的情况下那么基础需要的能量可以按照30kcal/KG体重来计算。不要节食、不要节食、不要节食。
问题分析：减肥只有控制饮食减少热量摄入，要适当控制含糖食物摄入，防止身体营养不足。也应该注意锻炼，锻炼可以消耗脂肪，也可以起到减肥的作用，每个人的基础代谢率不同，每天需要热量差别大。以上是对“减肥中人体每天至少所需的卡路里是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，的确热量要充足的。不能盲目追求少吃的。节食的话反而会影响健康的。减肥的话大概遵循的一个需要量是在1400kcal以上或者按照体重每公斤体重乘以25-30kcal来计算的。减肥一定要踏踏实实锻炼和饮食管理。建议除了饮食方面做好。还要运动。不要偷懒的。
问题分析：你好，每天需要的卡路里是因人而异的，你的身高和体重是多少？减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题分析：根据人的身高，体重和平时的运动量，才能确定出来他所需要的康复护理标准，另一方面，最好的减肥是不是节食，而是多做运动，建议你在尽量均衡的前提下，少吃油腻，多做运动，这样可以保证你的体型！
问题分析：你好，正常减肥的人不会对食物有太多的要求，只要不吃高热量的食物，正常饮食就可以。主要在于对能量的消耗，通过增加运动量，以及思考都能够帮助人消耗体内的热量减肥的成功。
