问题分析：如果你喜欢吃水果， 减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果） 然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥 如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解 嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 还有就是晚上早点睡， 1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制 2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好 然后一日三餐的安排 早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的 午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时 晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 8点之后坚决不再进食 如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘 每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。 如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。 运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。 节食+运动是最好的
问题分析：以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一被认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥,如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解,嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖 以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！
问题分析：您好，这症状的话，首先要科学饮食，还有要及时进行运动。这期间可以在饮食调理下，要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.补充些蔬菜水果，多喝水很有必要的，进行户外运动，增加抵抗力。还有注意保暖，祝好！
问题分析：您好！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！ 以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你的体重是多少？因为你平时没有控制饮食，加强体育运动，就会导致体内的脂肪真多。这个减肥都是有过程的，没有很快的方法，快速的方法对人体是有伤害的。你可以用柠檬泡水喝，每天加强运动或者是练瑜伽。
问题分析：您好！瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，若不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！
问题分析：您好！瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！
问题分析：较少的体育锻炼！你要做的是多做有氧运动和节食，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
问题分析：你好!减肥没有捷径的路可走,只有控制饮食,多多运动,才能减肥见效.决不要吃减肥药,那是要伤身体的,真的做到少吃多运动很难,但做到位就可以成功
问题分析：你好!由于生活条件好,摄入的营养过剩,肥胖者太多.想减肥就要下决心少吃,饿了吃些水果,加大运动量,来个少收入多支出,持之以恒必成功
问题分析：想快速减掉身上的脂肪可以做抽脂手术，但一般不建议做，建议你还是天天坚持运动和饮食调理。想一下子减肥明显是不太可能的，必须坚持。
问题分析：你要做的是节食和有氧运动，不要吃油腻的食物，不要吃零食！多喝水，多吃水果！可以跑步游泳瑜伽等等！建议喝普洱茶减肥！
问题分析：你好!减肥是一个系统工程,着急是没有用的,管住你的嘴,迈开你的腿,饮食要清淡,荤素塔配好,真正做到了,身材定苗条
