问题分析：那也要看馒头大小和米饭的量的啊，不过一般馒头热量要大一点，如果怕胖，你可以少吃点就可以了，平时注意要注意饮食和运动，适当节食，但还要注意营养均衡。以上是对“热量一碗米饭的热量高还是一个馒头的热量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（一碗米饭热量高。多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
问题分析：你好，根据你所描述的情况，米饭和一个馒头对比热量，米饭相对较，馒头热量高，但是米饭的营养价值要比馒头的营养价值也高，所以建议不能偏食，饭后建议多运动，少吃油腻油炸食物。
问题分析：你好，这两者哪一个高需要在一定质量下比较。比如100g馒头210大卡左右，100g米饭大约120大卡左右。如果吃相同重量的饭。米饭热量低一些。
问题分析：这个问题，需要比较米饭的重量和馒头的重量了，100克米饭的热量是116千卡，100克馒头的热量是221千卡，不论吃哪个，只要过量都会长胖的。
问题分析：你好，根据你所描述的症状，你想要减肥，但是不能控制饮食，如果只吃一种食物，会出现营养不良的现象，建议您均衡饮食，不要暴饮暴食
