问题分析：你好，既然你想要减肥。就要开始改变起来了。注意平时就算在办公室。也不要久坐。要多站起来动一动。这个建议不是为了减肥。而是为了健康减肥的话注意除了上班时间。自己下班后找时间去好好运动。运动一定注意足够的强度和时间。建议有条件是去健身房运动效果好。而且运动器械大多有好的运动轨迹。更安全。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要继续下去了。肥胖不但影响形象。还非常影响健康的
问题分析：.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
问题分析：你好，除了上班8小时。一天还有其他16小时的。这些时间不能利用来运动吗？不要自己找借口。不要又想减肥又想偷懒的。减肥是需要做好锻炼和饮食管理。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面要控制好量和结构合理才行。以上是对“整天在办公室里坐着，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
问题分析：您好，根据您所描述的这种情况，与工作有一定的关系，您自己非常清楚，导致发胖的原因，这种情况要靠自己的毅力减肥。上班期间尽量的定时起来活动一下，平时也要适当的体育锻炼，再加上饮食控制，应该能够有效果。
问题分析：我是典型的久坐族，吃完饭就是坐，腰腹部的赘肉一直是我心中隐隐的痛，没想到每天早晚抹抹，一个多月溶体瘦瘦身霜的之后，效果特别好，小肚子没了，腰部的赘肉也消失啦~不系腰带现在走路牛仔裤都老掉下来
