问题分析:你好,其实运动主要是分两种,一种是无氧运动主要包含跳绳,仰卧起坐,一种是有氧运动,主要包含游泳,跑步。通俗来讲,有氧运动只会减少身上的脂肪,去称的话,体重会减少,无氧运动,会增加你身体的肌肉含量,让你变紧实,看上去更好看。就是女性所说的身材好,所以有氧和无氧要交替进行,希望可以理解。
问题分析:仰卧起坐锻炼的主要是腹肌。经常作仰卧起坐锻炼腹肌会很发达,腹部脂肪有可能减少,但体重不会下降。以上是对“无氧运动为何不减肥?不同样消耗卡路里吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持建议多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心
问题分析:可以饮食和运动相结合减肥。建议少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果,增加体育锻炼,有利于减肥。