减肥期间吃什么能瘦肚子？

问题分析：芹菜是减肥佳品，芹菜中含有大量的纤维素，吃完后可以使人产生饱腹感，从而降低食欲达到减肥的效果，而且这种吃法特别健康又不用节食。绿豆芽的减肥效果也非常不错，经常吃绿豆芽可以有效的消除脂肪，帮助肠胃消化，达到减肥消脂的效果。而黄瓜也是减肥最佳食品，黄瓜中含有大量的果胶，可以美白肌肤，同时还有减肥的功效。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果，科学研究指出这类食物中就含糖量来说壁普通食物高出近几倍，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。以上是对“减肥期间吃什么能瘦肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。茄子是含硒最高的蔬菜，多吃茄子可以提高免疫力，对人体有防病、抗衰老功效，同时也有助于减肥。洋葱对促进消化很有帮助，还是绿色食物，很多美眉也是很喜欢吃，还可以促进肠胃蠕动，而且又含有很丰富的可溶性食物纤维，对于改善便秘的情况有很好的效果。苹果对降脂很有帮助，营养丰富，可以促进肠道的蠕动。它是消肿减肥的利器，里面大量的果胶能迅速排除我们体内的毒素。苹果是大家喜欢吃的水果，选择它绝对没错。

问题分析：玉米是排泄的绝对好食物，很多老人都喜欢，还可以延缓衰老。玉米可以当做粗粮，晚上特别容易堆积脂肪，这个当做减肥餐就是再好不过了。玉米的热量的很低，含有丰富的纤维素，玉米中大量的镁能促进我们体内废物的排泄。减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食。吃点红薯是不错的，比如可以煮红薯或者是蒸红薯，或者是熬成粥喝。因为红薯很容易让人产生饱腹感，同时它也含有很多纤维素，可以有效的促进胃肠道的蠕动，使得我们的消化加快，因此是一种不错的瘦身的食物。

问题分析：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。而减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

问题分析：夏天的时候减肥一定要选择吃西瓜，这个季节西瓜特别的多，我们可以把西瓜当成我们的晚餐来吃，边看电视边吃半个西瓜，肚子一下子就饱了，而且吃进去的热量却并不高，西瓜减肥餐是很有效果的。这个夏天我们吃桃子也可以有效的帮助我们减肥，桃子是现在的时令水果，价格是非常低的，我们买五块钱的桃子晚上绝对吃的饱饱的，这是因为桃子里面有纤维素可以让我们有饱腹感。减肥也可以选择热量超低的西红柿，这个季节西红柿也超级多，而且味道极其不错，我们采用晚餐不吃来减肥的朋友，可以换作晚餐吃西红柿一样可以减肥，同时还不会感觉到饥饿。

问题分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。