问题分析:对于跑步机快走减肥这个问题你一定要认真对待,能不能减重主要是看你消耗的卡路里,你平时吃了多少东西,自己心里应该有个数,该走路多久自然就明了了。慢跑和快走的效果是差不多的,只是消耗的热量不一样慢走 (一小时4公里) 255 卡 速度5-6快走(一小时8公里) 555 卡 速度6.8-7慢跑 (一小时9公里) 655 卡 速度7快跑 (一小时12公里)700 卡 速度8,晚上不吃东西完全没必要的,例如一盘青菜,100卡,二两米饭140卡。但一个煎鸡蛋300卡。一块饼干200卡以上,一个冰淇淋600卡。所以主要是看你吃的是什么东西。你可以查下食物热量表,有些网站是很全面的,所有一般食物都有一个表。你平时看一下,了解一下,尽量吃些低热量的食物,即使吃多一点也没多大影响。