问题分析：您好！肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；饮食上吃七至八分饱：早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜或水果午餐：主食2两，二荤二素，二荤为畜禽肉类2两，鱼虾类2两，二素为豆类2两，蔬菜多吃点晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半，乳制品水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间，以偏酸性和不甜水果为好晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。塑魅婷在减肥方面很专业。可以帮到您。
问题分析：发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。以上是对“如何安全减肥最快不反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：分析：你好！胖瘦取决于吸收与消耗，当吸收大于消耗时就会体重增加。建议：科学饮食，适当运动。早晨吃蛋白高的食物，如豆浆、鸡蛋、瘦肉一个但不能同时吃，吃点面食，中午吃大米饭青菜尤其高纤维的，晚餐喝点粥吃青菜，必须多运动，优其有氧运动连续每天40分钟以上才能消耗能量。一定坚持，祝你成功。
问题分析：任何减肥方法都有可能引起反弹的，减肥没有效果要看看身高，体重是否真的胖，还要观察月经是否正常，检查性激素，因为性激素不正常也可能引起发胖的。如果检查雄激素高了是有多囊卵巢综合征主要是和卵巢或是胰岛素功能不正常有关系的，做性激素检查，胰岛素检查确诊后可以用达英三五，二甲双胍口服治疗。
问题分析：你好，根据你的描述！减肥没有特效药的，只有少吃多运动。每餐吃八分饱，多吃蔬菜水果，少吃面食。多运动。可以吃含脂肪少的肉类，比如牛肉，虾，海鱼，等。以上是对“如何安全减肥最快不反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
问题分析：最安全有效不反弹的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。建议到健身房制定针对性的运动方法，持之以恒。在生活中注意，少食高脂肪高热量的食物。饮食清淡，营养均衡，多食新鲜的蔬菜水果。逐渐减少进食量。
问题分析：根据患者对于病情的描述考虑为健康减肥问题的咨询的情况您好很高兴为您解答一般来说还是只有锻炼身体和控制饮食的方法最稳妥可以减少淀粉类食物的摄入
