问题分析：挺挺挺 婀娜身姿挺出来知道舞蹈演员,时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗?--“立壁角”.贴墙而立坚持15-20分钟这可是一门必修课：贴墙而立,后脑勺,双肩,臀部,小腿肚及脚后跟都贴着墙,膝盖,脚跟并拢,就这么站着.太简单了吧?但是有奇效.一般,模特得每天站30分钟以上,就这么站着一动不动,能全身冒出汗来.不信?试试吧,刚开始能坚持15-20分钟就很不错了.懒人运动所处可做做这项“懒人”运动也一点不费功夫,看电视的时候,乘地铁的时候,都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立.帮助我们找到挺拔的感觉这个练习的好处,除了能消耗热量外,还能帮助我们找到挺拔的感觉,自觉地挺胸,收腹,压肩, 紧臀,进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态.我们常常会羡慕好莱坞明星,即使胖,也胖得凹凸有致--这是因为,她们习惯于保持这种 “立壁角”仪态而腹肌练得很紧绷.《流星花园》女主角扮演者徐熙媛说,“逛街久了腹肌都会痛”,也是因为保持“立壁角”仪态的缘故.将腿型修整得跟模特一样笔直如果是螺旋腿或者认为自己腿型欠佳,可在站立时将后脚跟并拢,脚尖分开60-90度,练习久了,就能将腿型修整得跟模特一样笔直.提肛有利于预防臀部下垂
