问题分析:你好,肌肉是由肌纤维组成的,它们不会因为松软就变成脂肪的,只有在长期缺血的情况下,比如长期缺乏运动,营养不良等情况下,才会逐渐萎缩,另外,在长期的有氧运动时,也会逐渐变得细长,比如长跑运动员的腿部肌肉就比短跑运动员的细长一些,所以建议您坚持左有氧运动跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。
问题分析:跑步,注意是慢跑,要有氧运动,一天2小时最好。躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身,直到右腿与身体呈直角,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。以上是对“大腿上都是肌肉怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,看了您的描述,对于肌肉型腿建议练习瑜伽,同时控制饮食,多做有氧运动。建议低盐低脂低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动,比如游泳,每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持,有利于身体,腿部的塑形减脂。