问题分析：你好，每天大量的运动和锻炼是可以燃烧脂肪的，达到瘦身的目的，能减下多少是因人而异的，体质不同都不一样。建议你最好不要在跑步机上运动，长期在跑步机上锻炼会导致膝关节的损伤，体重减轻，但是造成副损伤也不好，建议你合理运动。以上是对“每天在跑步机上快走二个小时可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：可以的，但是贵在坚持，还有一点，就是你运动的速度如何。并且要注意膳食结构合理控制。只是偶尔跑几次，绝对不会有效果。每天不需要两个小时，只要一个小时就足够，跑步至少有少许出汗才行，坚持一个月肯定有效果。
问题分析：减肥的话，一方面是，合理的控制饮食，另一方面要结合有效的运动锻炼。跑步机上快走两小时，属于有氧运动是有利于腿部减肥的，只要避免剧烈短跑，以及跳远跳高等即可。
问题分析：从来没有锻炼过的人刚开始锻炼时运动量不宜过大，可从小运动量开始。比如每天快走半小时，逐渐增大运动量，循序渐进，持之以恒是关键。同时要控制热量的摄入。
