问题分析:您好,您的情况是想减肥,那么应该总体减的同时,重点减可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,运动考虑呼啦圈其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以用水果代替,医生询问:您身高体重多少? 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,肥胖的话主要是针对饮食注意以及多运动。建议每天控制饮食,控制进食量和进食的次数,注意多做运动,至少保证每天半个小时到一个小时的时间。可以同时泡一些中药来代茶饮,比如:黄芪,枸杞,荷叶,决明子。 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,一般肚子和腰上的赘肉是由不良的生活习惯造成的,比如多食少运动,比如长期的坐位都兡导致。减肥是一个过程,如果每天需要长时间的坐位,可以适当的改变姿势,比如隔一个小时就起身走动几分钟,闲暇时间多运动,适当的控制饮食。相信不久赘肉就会消失。
问题分析:您好,不吃饭减肥,这种方法是不可行的。长期营养不良,会造成您身体其他症状,就不光是减肥的问题了,会造成晕厥,低血糖等。减肥,其实以早吃好,午吃饱,晚吃早的原则就行,以七成饱为好,而且参加适量运动,特别是仰卧起坐,对您减掉身上的赘肉有帮助。
问题分析:你好,药物减肥容易反弹,不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。建议:想局部减肥可以进行局部运动,肚子减肥可以多玩夫拉圈,跑步和游泳是最好的减肥运动,对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等
问题分析:你好!引起肥胖的原因多数是由于吃得过多,而运动过少导致脂肪的堆积。像你的这种情况,一日三餐一定要均衡营养,多吃高蛋白低脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜水果,同时配合着运动,只有这样才能消耗你腹部的脂肪。
问题分析:你好!如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的赘肉。需要运动和饮食疗法建议每天坚持摇呼啦圈半小时。控制食量,要采取少食多餐的原则,如果有便秘情况可以适当的配合饮用荷叶茶。
问题分析:您好,可以饮食搭配运动。建议仰卧起坐。配合合理膳食、不要暴饮暴食。可以尝试呼啦圈